منتديات احلى بنات

السلام عليكم
**********
اهلاً وسهلاً بك عزيزتي الزائرة الكريمة لمنتدانا
نورتي المنتدى بوجودك
فأذا كنت عضوة فيمكنك الدخول عن طريق كلمة الدخول
اما اذا كنت زائر فستشرفينا بتسجيلك وانضمامك لأسرتنا الجميلة
واهلاً وسهلاً بك بيننا مرة ثانية.

منتدى البنات المسلمات الجزائريات والعربيات


    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات نآقصــه لديكـ؟

    شاطر

    WARDA ALG
    الادارة
    الادارة

    انثى عدد المساهمات : 233
    تاريخ التسجيل : 27/12/2010

    default كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات نآقصــه لديكـ؟

    مُساهمة  WARDA ALG في الإثنين يونيو 06, 2011 2:31 pm

    كي تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصــه لديـك ؟؟


    هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك..؟

    إذا كنت تعاني من:

    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .

    ظهور تقرحات في الفم ,
    العشى الليلي,
    جفاف وتقشر الجلد ,

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو

    1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
    2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
    3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    الاجهاد المتواصل,
    عدم القدره على التركيز,
    تشقق الشفاه,
    التحسس من الضوء,
    القلق المستمر,
    الارق,

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين B
    وهو / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر .

    أذا كنت تعاني من :

    الاصابه المتكرره بالبرد .
    نزيف اللثه .
    عدم التئام الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين c
    وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و( عصير اليمون -البرتقل - اليوسفي )
    و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم .

    أذا كنت تعاني من :

    آلام المفاصل آلام الظهر.
    تساقط الشعر .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين D

    وهو /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

    أذا كنت تعاني من :

    الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    بطىء التأم الجروح .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E
    وهو /الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
    avatar
    (¯`*•.¸♥imene♥¸.•*´¯)
    الادارة
    الادارة

    انثى عدد المساهمات : 109
    تاريخ التسجيل : 20/06/2011
    العمر : 22
    الموقع : http://chouchou.forumalgerie.net/

    default رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات نآقصــه لديكـ؟

    مُساهمة  (¯`*•.¸♥imene♥¸.•*´¯) في الإثنين يونيو 20, 2011 1:19 pm

    merciiii ......

    WARDA ALG
    الادارة
    الادارة

    انثى عدد المساهمات : 233
    تاريخ التسجيل : 27/12/2010

    default رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات نآقصــه لديكـ؟

    مُساهمة  WARDA ALG في الإثنين يونيو 20, 2011 1:23 pm

    لا شكر على واجب .........
    avatar
    جوهرة الشرق
    الادارة
    الادارة

    انثى عدد المساهمات : 158
    تاريخ التسجيل : 14/07/2011
    العمر : 20

    default رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات نآقصــه لديكـ؟

    مُساهمة  جوهرة الشرق في السبت يوليو 16, 2011 6:44 pm

    بـــــــــــــــارك الله فــــــــــــــــــــــــــــــيك

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين سبتمبر 24, 2018 6:51 pm