منتديات احلى بنات

السلام عليكم
**********
اهلاً وسهلاً بك عزيزتي الزائرة الكريمة لمنتدانا
نورتي المنتدى بوجودك
فأذا كنت عضوة فيمكنك الدخول عن طريق كلمة الدخول
اما اذا كنت زائر فستشرفينا بتسجيلك وانضمامك لأسرتنا الجميلة
واهلاً وسهلاً بك بيننا مرة ثانية.

منتدى البنات المسلمات الجزائريات والعربيات


    من اسرار عالم النوم.

    شاطر
    avatar
    جوهرة الشرق
    الادارة
    الادارة

    انثى عدد المساهمات : 158
    تاريخ التسجيل : 14/07/2011
    العمر : 20

    default من اسرار عالم النوم.

    مُساهمة  جوهرة الشرق في السبت سبتمبر 03, 2011 5:18 pm

    من أسرار عالم النوم
    رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن
    النوم. والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة
    وشافية للدماغ. وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم، بل إن
    في النوم سكنا وراحة للجسم كله. قال تعالى: «ألم يروا أنا جعلنا
    الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا» النمل .۸۶ والحقيقة أن في
    الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم
    في ساعة محددة كل صباح، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل
    مساء إذا ما اعتدنا على ذلك. ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة
    بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا. فمن المعروف أن الصراصير
    والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار، بينما
    الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار. وقد تم نقل
    نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول
    لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في
    باريس. وليس موعد الجمع في نيويورك، إذ أن ساعتها البيولوجية
    ما زالت مبرمجة على توقيت باريس. ويعتقد الباحثون أن الغدة
    الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية
    عنده. وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية،
    حيث يتأخر الوقت نحو ۱۲ ساعة، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين
    منتصف الليل. فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة ۱۲
    ظهرا حسب توقيت بلادنا، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة
    الآخر، والعكس صحيح. من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم
    عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا، كما هو الحال مع أطقم
    الطائرات، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية
    كالممرضات. وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم
    إلى ليل. فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة،
    فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم، ولكن قد يحتاج
    ذلك إلى بضعة أيام. وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض
    التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز. وتشير
    الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في
    التخفيف من أعراض السفر الطويل. وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو
    ما كان في أوائل الليل، وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل
    ساعات من النوم المتأخر، ويقول الدكتور شابيرو إن الذهاب إلى
    النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا
    يحسن نشاط المرء في النهار فحسب، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في
    الليلة التالية.
    ويقول البروفسور أوزولد: «إذا كنت تريد أن تنام
    بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح. وافعل ذلك
    بانتظام، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم. وتكون أكثر سعادة
    وأعظم نشاطا طوال النهار».

    WARDA ALG
    الادارة
    الادارة

    انثى عدد المساهمات : 233
    تاريخ التسجيل : 27/12/2010

    default رد: من اسرار عالم النوم.

    مُساهمة  WARDA ALG في السبت سبتمبر 03, 2011 6:18 pm

    ......... ......... دائما مميزة بمواضيعك الجدابة
    avatar
    جوهرة الشرق
    الادارة
    الادارة

    انثى عدد المساهمات : 158
    تاريخ التسجيل : 14/07/2011
    العمر : 20

    default رد: من اسرار عالم النوم.

    مُساهمة  جوهرة الشرق في الأحد سبتمبر 04, 2011 12:07 am

    ESDZZF وأنت بداائمة مميزة بردودك الحاضرة في كل موضوع ESDZZF

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 6:58 pm